夕暮れ時は「自動車対歩行者」の横断中の事故が多い 歩行者のルール：横断歩道を渡る、斜め横断しない ⬅️ 渡るときは「左から来る車」に要注意 ✨ 明るい服と反射材で「見える人」に ドライバーは「横断歩道は歩行者優先」を徹底 ライトは早めに点灯、ハ…

まずは眠る時間と朝の調子を見てみる 夜の過ごし方は、気持ちが落ち着く形で ️ 寝室の光・音・温度を自分に合わせる ☕ カフェインとお酒を夜の習慣から見直す 寝る前のスマホは「使い方」をゆるやかに変える ️ 昼の過ごし方と短い休息も大切に まとめ｜…